stop merokok

Merokok pada dasarnya termasuk salah satu aktivitas yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Bahkan merokok tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, namun juga oleh para remaja yang masih berada di usia sekolah. Jika dilihat dari sisi kesehatan, maka merokok cenderung memberikan dampak negatif. Berbagai kasus membuktikan bahwa merokok menimbulkan gangguan pernapasan, bahkan ada yang harus meregang nyawa oleh kecanduan rokok tersebut. Maka dari itu, banyak kalangan yang kini mulai menyerukan untuk berhenti merokok. Nah bagi Anda para perokok atau memiliki teman yang merokok dan ingin berhenti dari aktivitas tersebut, berikut ini beberapa Tips berhenti merokok ampuh yang dapat dicoba.

1. Memantapkan Niat dan Tekad
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memantapkan niat dan membulatkan tekad Anda untuk berhenti merokok. Banyak orang yang tidak berhasil dalam usahanya untuk berhenti merokok dikarenakan niat dan tekad yang belum tertanam betul. Alhasil mereka mudah digoyahkan oleh berbagai bujuk rayuan untuk merokok. Oleh sebab itu, jika ingin benar-benar berhenti dari merokok, maka mantapkanlah niat Anda tersebut. Perlu Anda ingat kesuksesan dalam melakukan hal apa pun tergantung dari niatnya.

2. Mengubah Kebiasaan Rokok dengan Cemilan
Tips selanjutnya untuk membantu Anda berhenti dari merokok adalah dengan mengganti kebiasaan merokok Anda. Salah satu contohnya adalah mengganti rokok dengan cemilan. Biasanya merokok banyak dilakukan oleh orang-orang ketika setelah selesai makan. Agar Anda terhindar dari hal ini maka sediakanlah permen atau pun cemilan lainnya untuk pengganti konsumsi rokok setelah makan. Lakukan hal ini secara terus menerus dan semaksimal mungkin untuk tidak terputus.

3. Jangan Dicoba Kembali
Tips berhenti merokok yang ampuh selanjutnya adalah jangan pernah Anda mencoba kembali untuk merokok. Ketika Anda telah berhasil untuk menghentikan pengonsumsian rokok selama 1 minggu, maka jangan pernah terpikir bagi Anda untuk merokok kembali walaupun hanya sekadar mencoba 1 batang saja. Sebab hal ini dikhawatirkan akan menimbulkan kembali kebiasaan Anda untuk merokok.

4. Meminta Support dari Orang Terdekat
Terakhir, Anda dapat meminta dukungan (support) kepada orang terdekat Anda. Dalam upaya untuk membebaskan diri dari jeratan rokok, orang lain menjadi faktor eksternal yang cukup penting untuk mendukung keberhasilan upaya Anda tersebut. Anda dapat meminta dukungan kepada teman, kerabat, atau orang tua Anda sendiri agar turut serta mengontrol aktivitas Anda sehari-hari. Minta kepada mereka untuk benar-benar memastikan diri Anda jauh dari rokok.

Nah, itulah tadi beberapa Tips berhenti merokok ampuh yang dapat Anda coba. Lakukanlah upaya berhenti merokok Anda itu dengan sepenuh hati. Sebab jika Anda berhasil menghentikan aktivitas merokok tersebut, maka Anda sendiri yang akan memperoleh kebaikannya. Bahkan Anda juga turut serta dalam menjaga kesehatan orang-orang yang di sekitar Anda. Selamat mencoba.…

manfaat mentimun

Siapa sih yang tidak tau mentimun? Rata-rata orang pasti tau akan mentimun. Tidak jarang di Indonesia mentimun dijadikan pelengkap di dalam menu lalapan. Makan dengan dau kemangi, ikan goreng atau ayam goreng, sambal dan sepiring nasi hangat…. hmmmm…. benar benar yummy yah. Bikin perut jadi keroncongan nih sampai-sampai menelan ludah pengen makan.

Manfaat Apa Saja Sih Dari Mentimun …. Yuk Simak info lengkapnya di Bawah Ini.

Tetapi tau nggak kamu bahwa mentimun mengandung banyak sekali manfaat positif bagi kesehatan?

  1. Menjaga asupan kandungan air di dalam tubuh kita. Benar sekali mentimun mengandung 95% air yang banyak mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat yang penting diantaranya adalah menjaga kandungan air tubuh agar tetap terhidrasi. Manfaat lainnya adalah membantu proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.
  2. Nah …  Manfaat kedua dari mentimun yang sangat polpuler adalah membantu mengontrol tekanan darah. Biasanya mentimun di jus atau dimakan utuh untuk digunakan bagi penderita hipertensi. Nah hati-hati jika kamu mengidap tekanan darah rendah atau pipotensi. Sebaiknya hindari makan mentimun ya…
  3. Melembabkan dan menuringan lingkaran hitam sekitar mata. Nah … kalau yang satu ini mungkin sangat cocok bagi para wanita. Manfaat kecantikan yang diperoleh dari mentimun. Biasanya mentimun dipotong tipis setelah terlebih dahulu didinginkan di kulkas. Kemudian ditempelkan di atas mata yang terpejam. Sambil berbaring…. mata jadi segar dan lingkaran hitam marah jauh berkurang sekarang.
  4. Membantu menyegarkan kulit yang terbakar sinar matahari. Ternyata mintimun kaya akan manfaat moizturizer yang akan membantu melembabkan kulit yang terbakar akibat matahari. Biasanya mentimun akan ditumbuk atau diblender halus dan dilumurkan diatas kulit yang memerah akibat terbakan sengatan matahari. Kulit akan segera pulih dan nyaman.
  5. Membantu mengatasi masalah pencernaan dan sembeli. Serat dan kandungan air dalam mentimun akan membantu keluhan sembelit jika dikonsumsi setiap hari.
  6. Membantu menghilangkan bau mulut tak sedap. Kandungan mentimun yaitu fitokimia akan mematikan bakteri penyebab bau mulut. Serta manfaat alkali atau kandungan basa dari mentimun sangat membantu dalam menyegarkan mulut, tenggorokan dan mengatasi sariawan pula.

Nah itulah beberapa manfaat mentimun yang luar biasa bagi kesehatan. Tetapi ingat ya asal jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya. Apalagi apabila kamu mengidap atau terindikasi tekanan darah rendah. Mending konsultasikan dulu dengan dokter.…

Puasa adalah salah satu perbuatan untuk menahan sebuah hawa nafsu dalam bermacam hal dari mulai fajar sampai terbenamnya matahari. Walau demikian ada pula sebagian orang yang melakukan puasa menahan berbagai perihal saja, seperti puasa untuk menstabilkan gula, puasa karbohidrat dan sebagainya. Puasa bisa berguna untuk kesehatan badan. Badan mempunyai ketahanan sendiri saat berpuasa. Hal itu karena sebab alur makan yang lebih teratur, serta kesibukan yang teratur. Saat berpuasa alur makan juga akan teratur contaohnya makan 2x sekali yaitu saat berbuka serta sahur. Kesibukan juga semakin lebih stabil karna pola yang umumnya dikerjakan yang berat semakin lebih enteng serta tidak lebih dari kapabilitas individu masing-masing. Dengan begitu menjadi satu diantara langkah sehat cepat agar kurus dengan melakukan puasa.

Langkah Diet Sehat Cepat Kurus dengan Puasa

Puasa dapat juga menghindari manusia dari beragam jenis penyakit. Dengan berpuasa manusia bisa terlepas dari penyakit jantung ataupun diabetes dan juga kemungkinan kanker. dan tentu saja dapat melindungi berat badan. Hal itu karena makanan yang dikonsumsi cukup dan didukung denga nilai gizi manusia. Tingkat mengkonsumsi gula, karbohidrat, vitamin dan sebagainya juga akan tercukupi dengan sangatlah pas. Biasanya makanan yang dikonsumsi saat berbuka yaitu kolak ataupun sirup, lauk-pauk, sayur serta buah. Makanan itu telah memenuhi dari keperluan gizi manusia. Otomatis dengan begitu menjadi langkah diet sehat cepat kurus. Dalam beberapa waktu serta ditangani dengan teratur tentu saja berat badan juga akan makin mengalami penurunan. Puasa adalah langkah yang begitu ampuh serta sehat untuk dapat kurangi berat badan.

Tidak hanya berpuasa yang tidak minum dan makan dari terbit fajar sampai tenggelam matahari. ada puasa lewat cara yang beda. Satu diantaranya yaitu melakukan dan mengurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula. Sesungguhnya gula sangat perlu untuk beberapa makanan yang dikonsumsi manusia. Gula memberi rasa manis pada makanan yang dikonsumsi. Tetapi, jika gula dikonsumsi terus-terusan serta lebih dari batasan yang dibutuhkan untuk tubuh manusia hal itu maka dapat mengakibatkan dan mendatangkan penyakit. Penyakit yang terkait dengan kelebihan mengkonsumsi gula yaitu obesitas, diaetes, serta tekanan darah tinggi. Walau demikian hal itu dapat ditekan dengan berpuasa gula atau mampu untukkurangi tingkat mengkonsumsi gula. jadi puasa adalah satu diantara langkah diet sehat cepat kurus dengan dan juga mampu menekan atau berpuasa gula.…

Kesehatan merupakan hal penting yang harus selalu jaga. Dalam tubuh kita terdapat banyak organ penting. Dan agar tubuh dapat bekerja secara maksimal, setiap organ tubuh juga harus bekerja maksimal. Diantara banyaknya organ penting, jantung jadi salah satu organ terpenting dan harus selalu terjaga. Pernahkah anda mendengar masalah jantung koroner? Sangat jelas penyakit ini menyerang jantung. Lantas bagaimanakah hal ini dapat terjadi? Apakah ada obat jantung koroner yang bisa mengobati dan menyembuhkan tanpa operasi?

Penyebab Jantung Koroner

Cara Mencegah Serta Mengobati Jantung Koroner

Ternyata penyakit jantung terbagi menjadi beberapa macam seperti jantung bengkak, bocor, koroner dan beberapa lainnya. setiap jenis mempunyai penyebab tersendiri, seperti koroner. Penyebab jantung koroner sendiri merupakan hasil dari kebiasaan kita terlalu sering makan makanan berlemak. Seperti gorengan, junk food, santan, kuning telur, keju, daging, cake, bebek, kepiting dan masih banyak lagi.

Mayoritas makanan enak biasanya memang berlemak. Sebenarnya lemak akan diproses didalam tubuh melalui organ liver. Tapi bila konsumsinya dalam jumlah berlebih, lemak tadi akan masuk kedalam aliran darah. Aliran darah berlemak tersebut akan jadi pemicu penyumbatan pembuluh darah. Bila hal ini terjadi pada saluran darah ke jantung hingga lemak tadi menumpuk hingga membentuk plak.

Maka timbullah jantung koroner. Dapat dibayangkan bila sumbatan tadi telah penuh sempurna hingga darah tak dapat mengalir ke jantung. Akibatnya pasti sangat fatal bukan? Tak mengherankan bila jantung jadi pembunuh nomor 1 didunia.

Cara Mencegah penyakit jantung Koroner

Dari penyebab diatas, pastinya kita semakin waspada dan juga berhati-hati dalam memilih makanan. Ketika ingin makan makanan berlemak-pun harus dalam porsi yang pas. Selain menjaga pola makan, pola hidup dan olahraga tak kalah penting. Semua dilakukan demi menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi bila plak atau tumpukan lemak pada saluran darah ke jantung cukup sulit diatasi jika hanya mengandalkan pola hidup sehat saja.

Hadirnya ICP Capsule tentu jadi angin segar yang dapat mengatasi masalah ini. ICP Capsule adalah obat herbal penyakit jantung tanpa operasi dan terbuat dari 100% bahan alami. Oleh sebab itu obat tersebut tidak memberikan efek samping bagi para penggunanya. Bukan hanya orang penderita sakit jantung saja, anda yang tidak sakit jantung boleh mengkonsumsinya.

Sebab ICP Capsule sangat efektif untuk mencegah serta mengobati bermacam-macam penyakit jantung tanpa operasi. Selama 3 bulan mengkonsumsi rutin obat herbal ini, plak pada pembuluh darah akan disapu bersih. Cara pemesanannya sangat mudah dapat melalui Telpon atau SMS atau WA di nomor 082244667757. Tak perlu takut dan ragu mengkonsumsinya, pasalnya ICP Capsule telah berizin resmi serta dinyatakan aman.

Dari ulasan diatas dapat disimpulkan beberapa point. Diantaranya jantung koroner dapat terjadi karena penumpukan lemak dalam aluran darah menuju jantung. cara mencegahnya selain mengatur dan memilih pola hidup sehat, dilancarkan menggunakan ICP Capsule. Obat herbal yang 100% terbuat dari bahan alami.…

Tahukah kamu? Semangka adalah salah satu buah yang paling bergizi di dunia. Untuk setiap dua potong semangka (280 g) mengandung 80 kalori, nol lemak, 27 g karbohidrat, 10 mg natrium, 80 mcg Vitamin A, banyak Vitamin B, 80 mg Vitamin C, 18 mg lycopene, dan mengandung kalium dalam jumlah cukup, zat besi dan kalsium.

Buah semangka kotak

Berikut ini beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan.

Semangka membantu mencegah kanker dan memperlambat penuaan. Berbagai semangka merah mengandung lycopene yang dapat mencegah kanker prostat. Buah ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.

Buah semangka juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menurut beberapa penelitian, makan semangka meningkatkan arginine tubuh, asam amino esensial yang diperlukan untuk menghasilkan asam nitrat. Yang terakhir adalah zat yang melemaskan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan juga dapat menyelamatkan dari stroke dan serangan jantung. Buah yang luar biasa ini dapat membantu orang yang menderita tekanan darah tinggi karena efek pelebaran pembuluh darah arginin serta kandungan kalium dan magnesiumnya.

Baik untuk mata – Semangka mengandung Vitamin A dan C, keduanya bermanfaat untuk mata. Di sisi lain, semangka kuning merupakan sumber lutein yang sangat baik yang sangat penting dalam mencegah degenerasi makula terkait usia.

Semangka juga baik untuk seks. Citrulline adalah nutrisi khusus dalam semangka yang membantu meningkatkan arginine. Ketika citrulline diubah menjadi arginine, hal ini dapat menyebabkan relaksasi pembuluh darah, efek yang ditimbulkannya sama dengan Viagra dan Andros, semuanya untuk disfungsi ereksi.

Semangka bisa menjadi sumber air alkali. Semangka terdiri dari 92% air alkali murni. Tidak seperti jus asam, semangka yang kaya air alkali aman untuk perut.

Semangka baik untuk mulut dan saluran pencernaan. Semangka dapat melindungi seluruh saluran pencernaan, termasuk mulut, kerongkongan, usus dan perut. Semangka dapat membantu meringankan sariawan dan juga dapat meminimalkan bau mulut. Lebih dari itu, dapat membantu sembelit dan membantu menormalkan gerakan usus.

Buah semangka juga bisa menjadi minuman energi alami Anda. Semangka adalah sumber yang kaya vitamin B, elektrolit dan kalium. Semua nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi jantung dan otot.

Bonus: Para peneliti telah menemukan bahwa buah yang luar biasa ini mengandung lebih banyak glutathione per gramnya daripada 95 buah dan sayuran lainnya. Aku yakin … para wanita akan menyukai semangka ini!…

Manfaat Mengonsumsi Buah Naga

 

1. Jantung menjadi lebih sehat

Buah yang satu ini mempunyai fungsi yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Buah ini pun termasuk dari sumber lemak tak jenuh tunggal dan fungsinya bisa menguatkan jantung agar tetap prima.

2. Membersihkan pencernaan

Dengan mengonsumsi buah naga, dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda. Buah ini diklaim mempunyai kandungan serat yang tinggi, sesuatu yang sangat dibutuhkan dalam pencernaan.

3. Lebih baik dari camilan manis

Buah naga sebenarnya mempunyai jumlah kolesterol yang rendah, sehingga bisa dijadikan pengganti camilan manis bila sering dikonsumsi. Manfaat lainnya yaitu membantu mempertahankan berat tubuh supaya ideal dan bisa menyehatkan gigi karena kandungan gulanya rendah.

4. Menghindari jerawat

Buah ini juga kaya akan vitamin C dan dapat dijadikan salep topical yang ampuh. Tata caranya yaitu dengan memotong buah naga kemudian oleskan ke kulit yang memerah, lalu bilas menggunakan air. Dapat digunakan dua kali dalam sehari supaya hasilnya lebih baik.

5. Antioksidan aktif

Buah naga memiliki antioksidan yang tinggi sehingga dapat menangkal penyakit kanker dan radikal bebas. Itulah sebabnya buah naga sangat cocok sebagai antioksidan yang bagus buat kesehatan.

6. Melawan diabetes

Umumnya buah naga memiliki serat yang tinggi, sehingga sangat ideal dalam melawan diabetes. Itu disebabkan karena serat yang ada dapat menyeimbangkan kadar gula darah pada tubuh.

7. Menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari

Kombinasi buah naga dengan jus mentimun dan madu dapat menjaga kulit dari paparan sinar matahari. Kandungan vitamin B3 pada buah naga dapat melembabkan kulit yang terbakar matahari dan melepaskan panas dari daerah yang terkena sinar matahari.

8. Mengurangi tanda penuaan

Anda bisa menjaga kulit tetap kencang dan muda dengan mengonsumsi buah naga yang kaya antioksidan. Anda bahkan bisa membuat masker wajah dengan memakai kombinasi buah dengan madu sebagai alternatif untuk masker anti penuaan.

9. Menekan radang sendi

Radang sendi atau arthritis secara langsung menyebababkan nyeri sendi dan kesulitan bergerak. Buah naga dapat mengurangi keparahan nyeri arthritis karena memiliki zat anti-inflamasi.

10. Merawat rambut diwarnai

Berdasarkan fakta yang ada, ternyata jus buah naga bisa dimanfaatkan untuk merawat rambut yang diwarnai. Caranya yaitu usapkan jus buah naga di kulit kepala beberapa kali dalam sepekan. Selain melindungi warna rambut, zat yang terdapat dalam buah naga akan membuat folikel rambut tetap terbuka sehingga rambut akan lebih lembut.…