stop merokok

Merokok pada dasarnya termasuk salah satu aktivitas yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Bahkan merokok tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, namun juga oleh para remaja yang masih berada di usia sekolah. Jika dilihat dari sisi kesehatan, maka merokok cenderung memberikan dampak negatif. Berbagai kasus membuktikan bahwa merokok menimbulkan gangguan pernapasan, bahkan ada yang harus meregang nyawa oleh kecanduan rokok tersebut. Maka dari itu, banyak kalangan yang kini mulai menyerukan untuk berhenti merokok. Nah bagi Anda para perokok atau memiliki teman yang merokok dan ingin berhenti dari aktivitas tersebut, berikut ini beberapa Tips berhenti merokok ampuh yang dapat dicoba.

1. Memantapkan Niat dan Tekad
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memantapkan niat dan membulatkan tekad Anda untuk berhenti merokok. Banyak orang yang tidak berhasil dalam usahanya untuk berhenti merokok dikarenakan niat dan tekad yang belum tertanam betul. Alhasil mereka mudah digoyahkan oleh berbagai bujuk rayuan untuk merokok. Oleh sebab itu, jika ingin benar-benar berhenti dari merokok, maka mantapkanlah niat Anda tersebut. Perlu Anda ingat kesuksesan dalam melakukan hal apa pun tergantung dari niatnya.

2. Mengubah Kebiasaan Rokok dengan Cemilan
Tips selanjutnya untuk membantu Anda berhenti dari merokok adalah dengan mengganti kebiasaan merokok Anda. Salah satu contohnya adalah mengganti rokok dengan cemilan. Biasanya merokok banyak dilakukan oleh orang-orang ketika setelah selesai makan. Agar Anda terhindar dari hal ini maka sediakanlah permen atau pun cemilan lainnya untuk pengganti konsumsi rokok setelah makan. Lakukan hal ini secara terus menerus dan semaksimal mungkin untuk tidak terputus.

3. Jangan Dicoba Kembali
Tips berhenti merokok yang ampuh selanjutnya adalah jangan pernah Anda mencoba kembali untuk merokok. Ketika Anda telah berhasil untuk menghentikan pengonsumsian rokok selama 1 minggu, maka jangan pernah terpikir bagi Anda untuk merokok kembali walaupun hanya sekadar mencoba 1 batang saja. Sebab hal ini dikhawatirkan akan menimbulkan kembali kebiasaan Anda untuk merokok.

4. Meminta Support dari Orang Terdekat
Terakhir, Anda dapat meminta dukungan (support) kepada orang terdekat Anda. Dalam upaya untuk membebaskan diri dari jeratan rokok, orang lain menjadi faktor eksternal yang cukup penting untuk mendukung keberhasilan upaya Anda tersebut. Anda dapat meminta dukungan kepada teman, kerabat, atau orang tua Anda sendiri agar turut serta mengontrol aktivitas Anda sehari-hari. Minta kepada mereka untuk benar-benar memastikan diri Anda jauh dari rokok.

Nah, itulah tadi beberapa Tips berhenti merokok ampuh yang dapat Anda coba. Lakukanlah upaya berhenti merokok Anda itu dengan sepenuh hati. Sebab jika Anda berhasil menghentikan aktivitas merokok tersebut, maka Anda sendiri yang akan memperoleh kebaikannya. Bahkan Anda juga turut serta dalam menjaga kesehatan orang-orang yang di sekitar Anda. Selamat mencoba.…

bermain sepak bola

Menjadi Pemain bola professional memang menjadi mimpi sebagian orang di negeri ini. Terlebih bagi mereka yang benar-benar mencintai dan hobi dalam bermain sepakbola. Menjadi pemain professional tidak hanya dapat membanggakan diri sendiri, namun juga dapat membahagiakan orang lain seperti kedua orang tua Anda. Bahkan jika bernasib mujur, Anda dapat memiliki kesempatan untuk bergabung ke dalam tim sepakbola nasional Indonesia. Lantas bagaimana tips-tips agar dapat mewujudkan mimpi menjadi pemain sepakbola yang professional?

1. Memahami Dasar-Dasar Sepakbola
Tips pertama bagi Anda yang memiliki cita-cita untuk menjadi pemain professional dalam dunia sepakbola adalah memahami dasar-dasar sepakbola. Maksudnya Anda harus mempelajari dan memahami segala bentuk peraturan, maupun teknik-teknik dalam bermain bola kaki. Seperti berapa jumlah pemain dalam satu tim, tugas-tugas dari setiap posisi pemain, serta bagaimana cara menendang bola yang baik dan benar.

2. Rutin Mengasah Kemampuan
Setelah mengerti dan memahami dasar-dasar sepakbola, maka selanjutnya Anda harus mengasah kemampuan secara rutin. Misalnya mengasah akurasi tendang bola saat mengoper maupun menendang ke arah gawang. Lakukan hal semacam itu secara rutin, bila perlu ajak teman sebaya Anda untuk sama-sama berlatih. Semakin baik kemampuan bermain yang Anda miliki, maka peluang untuk menjadi pemain professional akan semakin terbuka lebar.

3. Bergabung ke Sekolah Sepakbola
Tips berikutnya untuk dapat menjadi pemain sepakbola yang professional adalah dengan cara bergabung ke sekolah-sekolah sepakbola. Saat ini sekolah sepakbola telah banyak didirikan di Indonesia. Dengan bergabung ke sekolah ini maka Anda akan mendapatkan ilmu yang lebih matang dalam dunia sepakbola. Kemudian skill bermain yang Anda miliki akan lebih terasa dengan jadwal latihan yang rutin dan berkesinambungan.

4. Mengikuti Berbagai Turnamen
Tips terakhir yang dapat Anda coba yakni dengan mengikuti berbagai turnamen sepakbola. Tentunya untuk melakukan hal ini Anda harus terlebih dahulu bergabung ke salah satu tim sepakbola yang ada. Biasanya perjuangan ini dapat dimulai dari laga antar kampung, antar provinsi, divisi, hingga masuk ke dalam turnamen professional. Semakin sering Anda mengikuti turnamen, maka sudah akan pasti pengalaman dan kemampuan bermain Anda akan semakin berkembang. Selain itu Anda juga dapat belajar secara langsung terkait teknik bermain yang benar dari sesama pemain sepakbola di turnamen tersebut.

Itulah tadi beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjadi Pemain bola yang professional. Penting bagi Anda untuk senantiasa berusaha dan berdoa terkait dengan upaya untuk menjadi pemain professional ini. Sebab pasti akan ada halangan maupun rintangan yang akan siap melemahkan spirit Anda. Demikianlah, semoga informasi tadi dapat berguna bagi Anda dalam mewujudkan cita-cita sebagai pemain professional dalam sepakbola. Selamat mencoba dan berjuanglah.…

Pada makanan informal, letakkan serbet di pangkuan Anda segera setelah duduk. Selama acara-acara resmi, sebelum membuka serbet, tunggu nyonya dan tuan rumah untuk mengambil serbetnya dari meja dan buka di pangkuannya.

Tempatkan serbet di pangkuan Anda di atas tempat duduk.
Saat meninggalkan meja untuk sementara, taruh serbet di kursi Anda.
Di ujung makanan, lipat serbet Anda dan letakkan di sisi kiri pengaturan tempat Anda.

Baca lebih lanjut tips tata krama meja untuk menggunakan serbet Anda di bagian etika serbet.

Pegang garpumu di tangan kirimu, miring ke bawah.
Pegang pisau Anda di tangan kanan Anda, satu atau dua inci di atas piring.
Perluas jari telunjuk Anda di sepanjang bagian atas pisau.
Gunakan garpu Anda untuk menombak dan angkat makanan ke mulut Anda.

Pada jamuan makan informal, garpu makan malam mungkin memiliki tines upward, gaya makan ala Amerika.

SETELAN MEJA
Table manners infograph menunjukkan alat apa yang digunakan pertama kali dan gelas air dan piring roti milik Anda.
Memutuskan pisau, sendok garpu, atau sendok mana yang akan digunakan menjadi lebih mudah oleh aturan luar-dalam – gunakan peralatan di bagian luar terlebih dahulu dan lakukan ke dalam. Jadi, jika Anda disajikan salad terlebih dahulu, gunakan garpu yang terletak di bagian paling kiri dari piring Anda.

Gelas air Anda adalah satu di atas pisau di tempat Anda pengaturan dan piring roti Anda ke kiri. Untuk mengingat piring roti milik Anda dan jika gelas di depan Anda milik Anda atau tetangga Anda, gunakan “b” dan “d”. Sentuh jari telunjuk di tangan kanan Anda ke jempol kanan Anda. Sentuh jari telunjuk di tangan kiri Anda ke ibu jari kiri Anda. The “b” yang dibentuk oleh tangan kiri Anda adalah untuk “roti” (piring roti Anda selalu di sebelah kiri pengaturan tempat Anda). “D” yang dibentuk oleh tangan kanan Anda adalah untuk “minum” (gelas minum Anda selalu di sebelah kanan pengaturan tempat Anda).

Bagian pengaturan meja kami membahas secara lebih rinci apa yang akan Anda lihat di meja.

KAPAN HARUS MULAI MAKAN
Di sebuah meja kecil yang hanya terdiri dari dua hingga empat orang, tunggulah sampai semua orang dilayani sebelum mulai makan. Pada jamuan makan formal atau bisnis, Anda harus menunggu sampai semua orang dilayani untuk memulai atau mulai ketika tuan rumah meminta Anda.

PERALATAN PENARIKAN
Table manners infograph menggambarkan bagaimana cara mengistirahatkan peralatan dalam gaya Kontinental

Bagaimana Anda meninggalkan pisau dan garpu di piring Anda saat beristirahat atau selesai makan?

Saat Anda berhenti sejenak untuk menyesap minuman Anda atau berbicara dengan seseorang, istirahatkan peralatan Anda dengan salah satu dari dua gaya berikut:

Gaya Kontinental: Tempatkan pisau dan garpu Anda di piring dekat pusat, sedikit miring dalam V terbalik dan dengan ujung pisau dan garpu menunjuk ke arah satu sama lain.

Gaya Amerika: Sisakan pisau Anda di kanan atas piring Anda (diagonal) dengan garpu di dekatnya (tine up).

Ketika setiap kursus selesai:

Tempatkan pisau dan garpu sejajar dengan pegangan di posisi jam empat di tepi kanan piring.

Itulah etika makan yang baik dan benar smoga bermanfaat.…

Tips Setelah Kehilangan Dompet

Kehilangan dompet memang sangatlah menyebalkan karena tidak hanya dompet itu sendiri yang hilang, namun juga isinya yang juga akan raib. Jika yang hilang hanyalah beberapa lembar uang, maka pemilik dompet tidak perlu merasa begitu khawatir. Namun jika yang hilang merupakan surat-surat berharga, seperti KTP, SIM, STNK, Kartu Pelajar, Kartu ATM, dan dokumen berharga lainnya, maka pemilik dompet wajib merasa khawatir. Untuk itu, simak beberapa tips yang bisa dilakukan berikut ini untuk mendapatkan solusi terbaik.

Tips Setelah Kehilangan Dompet

Buat Surat Kehilangan di Kepolisian

Hal pertama yang harus pemilik dompet lakukan jika kehilangan dompetnya adalah agar segera menghubungi kepolisian untuk melaporkan berita kehilangan. Untuk bisa mendapatkan surat kehilangan ini, pemilik dompet harus terlebih dahulu meminta surat pengantar dari desa ataupun kelurahan tempat tinggalnya.

Selain itu, pemilik dompet juga akan dimintai keterangan barang apa saja yang ikut hilang di dalam dompet tersebut. Kemudian, pemilik dompet akan dimintai keterangan yang lebih rinci mengenai kronologi hilangnya dompet tersebut sebelum akhirnya diberi surat kehilangan tersebut.

Hubungi Bank untuk Melaporkan Kehilangan

Tips setelah kehilangan dompet yang berikutnya adalah segera pergi ke bank untuk mengajukan kehilangan. Hal ini sangat penting untuk menghindari penggunaan kartu debit maupun kartu kredit oleh orang lain jika menemukan dompet tersebut.

Biasanya, pihak bank akan menanyakan beberapa hal, seperti transaksi terkahir yang dilakukan, besarnya jumlah transaksi terakhir yang dilakukan, besarnya jumlah uang dalam rekening, dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk membawa buku tabungan dan surat kehilangan dari kepolisian untuk memudahkan proses pemblokiran kartu. Pemblokiran kartu biasanya tidak akan memakan waktu yang lama dan pemilik dompet akan ditawarkan untuk membuat kartu debit ataupun kartu kredit baru dengan mengganti biaya kartunya saja.

Buat Kartu Pengganti

Jika memang dompet tidak bisa ditemukan dimanapun, pemilik dompet tentunya harus membuat kartu pengganti sesegera mungkin. Selain kartu debit dan kartu kredit, kartu yang perlu dibuat lagi adalah KTP, SIM, STNK, Kartu Asuransi Kesehatan, kartu mahasiswa jika ada, dan kartu NPWP jika ada.

Untuk membuat kartu tersebut sebenarnya cukup mudah karena pemilik dompet hanya perlu membawa surat kehilangan dari kepolisian yang sebelumnya telah dibuat ke lembaga yang terkait. Di beberapa lembaga, pemilik dompet akan dikenai biaya administrasi untuk mengganti kartu yang hilang, jadi jangan lupa untuk meminta beberapa rangkap surat kehilangan kepolisian yang asli dan menyiapkan beberapa lembar uang.

Mengetahui tips yang diberikan sebelumnya, tentunya akan sangat berguna bagi pemilik dompet untuk menyelamatkan dokumen berharga yang ada di dompet tersebut nantinya. Kuncinya saat kehilangan dompet adalah untuk tidak panik dan segera melaporkan kepada yang berwajib.…